다이어트 중 술 마셔야 한다면 소주와 맥주 어떤게 좋을까, 소주칼로리 맥주칼로리 확인하기

다이어트 중 술 마셔야 한다면 소주와 맥주 어떤 게 좋을까?

소주 칼로리 맥주 칼로리 확인하기

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안녕하세요 구준희입니다

가만히 있어도 땀이 줄줄 나는

노출의 계절 여름이 다가오면서

여름준비 다이어트하시는 분들이 많으십니다.

 

하지만 직장생활이나 친구를 만날 때

그리고 데이트할 때 맛있는 것도 드셔야 하고 

그때마다 맛있는 음식과 함께 꼭 먹어야 하는

술이 있습니다..

 

클릭하면 소주 칼로리가 얼마인지 나옵니다.

 

음식도 음식이지만

진정 다이어트를 방해하는 다이어트의 적은

마시기도 쉽고 칼로리도 높은 술입니다

안주를 먹는 것에는 포만감 때문에 한계가 있지만

술은 물처럼 계속해서 먹게 되기 때문입니다

 

거부하기 힘든 술의 유혹

일단 칼로리사전에 나와있는 내용을 보면

 

다이어트신 - 다신 살찌지 말자

입맛이 뚝 떨어질 음식 칼로리가 적혀있으니 참고하시고

 

그렇다면 술에 도대체 얼마의 칼로리가 들어있고

어떻게 해야 조금이라도 살이 덜 찔 수 있을지 

지금부터 알려드리겠습니다 

 

목차

도대체 뭘 마셔야 조금이라도 살이 덜 찔지 궁금하던 차에 돌아온 술 마실 차례

1. 소주와 맥주의 칼로리는 대체 얼마일까?
2. 술만 마시면 입 터져서 더 많이 먹게되는 이유
3. 훈계, 멘털관리
4. 내가 먹어본 부기 빼는 제품, 다이어트 제품 추천
5. 오늘의 결론

 

술 마실 때 안주는 많이 드실 겁니다

안주도 살이 찌는 원인이기에 자제해야 하지만

일단 알코올 자체가 칼로리가 굉장히 높기 때문에

같이 먹으면 살이 불어나는 겁니다

그럼 우리가 제일 자주 마시는

 

1. 소주와 맥주의 칼로리는 대체 얼마일까?

저희가 일상생활에서 가장

숨 쉬듯 자주 마시는 맥주

맥주는 300 ml에 105 칼로리

불타는 금요일 하면 빠질 수 없는 소주

소주는 360ml에 507 칼로리입니다

 

둘 다 안 먹어야 다이어트에 도움이 되지만

우리는 두 가지 술을 섞어 마시기도 하고

맥주를 물처럼 마시고 칵테일도 데낄라도 마시고

소주는 사람들과 모여 마셨다 하면 여러 병입니다

 

 

보통은 맥주를 마시면 탄산도 있고

더 배부른 느낌을 많이 느낍니다.

하지만 여기서 중요한 점은 아무리

맥주와 소주 둘 다 많이 마신다고 하지만

소주 칼로리가 맥주의 칼로리에 비해

약 3배 정도 높은

칼로리 비율을 가지고 있다는 것입니다.

 

마시지 않을 수 있다면

술을 마시지 않는 것이

다이어트하는 데에 가장 좋고

다이어트를 할 때

소주든 맥주든 전혀 좋을 게 없지만

어쩔 수 없이 꼭 술이 마셔야 하는 상황이라면,

마실 수밖에 없는 자리라면

차라리 맥주를 마시는 게

베스트라고 할 수 있습니다.

 

그러니 최대한 술을 조금만 먹고

만약 마시려면 맥주를 드시는 게

그나마 다이어트에 좋습니다

 

2. 술만 마시면 입이 터져서 더 많이 먹게 되는 이유

 

그리고 술을 마시고 나면 계속 배가 고파서

뭔가 먹고 있는 내 모습을 볼 수 있으실 건데

그 이유는 술을 마시면 포만감을 느끼게 하는

중추신경이 마비되어서 계속 배고픔을 느껴

끊임없이 먹게 되는 것입니다

 

한번 결심한 다이어트 열심히 하고 싶으시다면

웬만하면 음주는 자제하고 식단을 해주시면서

꾸준히 관리를 해주셔야 합니다

 

 

 

한번 먹기 시작하면 칼로리를 쌓고

살을 찌우는 건 쉽습니다

하지만 뺄 때는 먹었을 때의 수백수천 배의

노력을 해야 하기 때문에

잘 관리해주셔야 합니다

 

 

3. 훈계, 멘털관리

 

비단 이미 살이 찐 사람뿐만 아니라

술자리를 많이 가져 배만 볼록하게

튀어나온 아재, 이모들이나

아직은 살이 찌찌 않았지만 젊어서 배가 나오지 않은

젊은 사람들도 미리 운동을 하면서 관리해 주면

빨리 시작할수록 시간이 더 많아지고

투자해야 할 힘든 노력도 줄어들어 좋습니다

 

제 블로그 글을 보시는 분들께서는

헬스장 세 달 끊어 놓고

3일 나가는 그런 노력과 정신력으로

술자리에 나가서는 옛날엔

몸이 좋았느니 날씬했느니

몸매가 괜찮았을 때를 회상하듯 이야기하는

몸매 꼰대가 되지 마시고 같이 술 마시고 놀아도

관리를 잘해서 적어도

탄탄한 체력과 몸을 가지고 있는

사람이 되시기를 바랍니다

 

내가 부기 뺄때 먹는, 다이어트 할 때도 아주 도움 되는 제품 추천

 

저는 보통 다이어트 약의

힘을 빌리지 않았습니다.

운동은 일주일에 6일

하루 2시간 정도는 운동하려 노력했고

최대한 식단을 클린 하게 유지하려 노력했습니다.

이렇게만 유지해도 충분히 건강한 몸과

몸무게를 유지할 수 있었지만

언젠가 뭐만 하면 퉁퉁 부어있는

제 동글동글한 얼굴을 보고 불만이 생겨

우연히 친구에게 물어보고 알게 된 기분전환 때문에

훨씬 다이어트에 도움이 많이 되었습니다.

 

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일단 얼마간 먹어보니 화장실 가는 횟수가 많아졌습니다.

몸에 있는 악마 같은 변을 다 쏟아냈습니다.

그것만 해도 좋은데 전체적인 부기도 빠지면서

몸무게 감량에도 도움이 되어 정말 좋았어서

기분전환은 정말 주변인들에게도 많이 알렸었는데

이렇게 이 글을 보는 분들께도 알려드립니다.

다이어트, 부기 때문에 스트레스라면

운동과 이걸 꼭 병행해 보시길 추천드립니다.

 

https://link.coupang.com/a/3KVWm

생활약속 기분전환 에스

 

5. 오늘의 결론

 

다이어트할 때 꼭 술을 마셔야 한다면

소주를 마시는 게 좋을까 맥주를 마시는 게 좋을까

맥주를 마시는 게 칼로리적인 면에서 훨씬 좋다

하지만 안 마셔도 된다면 안마실수 있는 환경이라면

마시지 않는 것보다 좋은 방법은 없다

그리고 술을 많이 마셨다면

 

다음날은 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하고

그다음 날에 운동을 수행한다

부기와 체내 노폐물을 제거해 주면 훨씬 빠르게

숙취도 돌아오고 다이어트에도 굉장히 도움이 많이 되니

그런 다이어트 제품들의 도움을 받아본다.

 

좋은 대답이 되었다면 좋겠습니다

지금까지 여러분과 함께 운동하는 꾸준한 구준희였습니다

 

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